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Cómo evitar que las creencias limitantes paralicen nuestra felicidad

Change Cómo evitar que las creencias limitantes paralicen nuestra felicidad

Nuestras creencias son las que determinan la acción que hacemos o no tomamos. Nuestros cerebros no se preocupan por la exactitud de nuestras creencias. Solo que les CREEMOS. Entonces, cuando mantenemos creencias limitantes sobre nuestras habilidades, dignidad o destino, aseguramos nuestra frustración e infelicidad continuas. La noticia realmente asombrosa es que nuestros cerebros son muy elásticos y pueden reprogramarse para ser más propensos a la confianza. Entonces, ¿qué significa ESO y qué tan difícil es?

La confianza es lo que convierte los pensamientos en juicios sobre lo que somos capaces de hacer y ESO transforma los juicios en acciones «La confianza NO es simplemente sentirse bien con nosotros mismos», dice Richard Petty, profesor de psicología en la Universidad Estatal de Ohio.

“La confianza es lo que convierte nuestros pensamientos en acciones”. Así que ESTA es la razón por la que pensar en lo que queremos ser cuando crezcamos y trabajar duro para lograrlo no es suficiente para convertir nuestros sueños en realidad.

Actuar genera confianza

Petty observó que para que podamos hacer realidad nuestros sueños, necesitamos el coraje para actuar, incluso cuando da miedo y tener una voluntad fuerte, incluso cuando es difícil. El resultado natural de la poca confianza es la inacción. Cuando dudamos, no actuamos porque no estamos seguros. La interrelación entre confianza y acción es convincentemente simple. La confianza es una creencia en nuestra capacidad para triunfar y es una creencia que nos estimula a actuar. Tomar acción refuerza nuestras creencias en nuestras habilidades para tener éxito. La confianza se acumula a través de las experiencias de trabajo duro, tanto de éxitos como de fracasos.

Zachary Estes, un psicólogo investigador que estudia la confianza y la disparidad de la misma entre los géneros realizó una prueba hace unos años. Realizó una prueba interesante en la que pidió a todos los participantes que respondieran todas las preguntas. Las mujeres y los hombres acertaron en un 80%, lo que sugiere niveles de habilidad idénticos. Eso no es sorprendente. Sin embargo, los resultados de la próxima prueba son sorprendentes. Esta vez, pidió a cada persona que informara sobre su confianza en su respuesta. El simple hecho de pensar en qué tan bien les fue en la prueba afectó su desempeño. Los puntajes de las mujeres bajaron al 75%, mientras que los de los hombres aumentaron al 93%. ¿¡¡¿Qué?!!? Un pequeño empujón para preguntar qué tan seguras estaban las mujeres de su respuesta redujo su confianza, mientras que la misma pregunta aumentó la confianza que los hombres tenían en sus respuestas.

Las creencias y la confianza se perpetúan

En la prueba final, Estes les dijo a algunos hombres y mujeres que les estaba yendo muy bien. Ambos géneros disfrutaron de un aumento dramático en el rendimiento. Sus puntajes aumentaron en las siguientes pruebas que tomaron. La confianza en uno mismo puede perpetuarse a sí misma, independientemente de si es buena o mala.

Si tenemos las habilidades, y las tenemos, entonces lo único que nos frena es tomar medidas, lo que nos hará sentir más seguros, lo que mejorará nuestro desempeño, lo que perpetuará el ciclo de éxito y aumento de la confianza. Pero, ¿cómo superamos toda una vida de creencias limitantes, jugando a lo seguro y siendo reacios al riesgo? ¿Cómo podemos dejar de ser reprimidos por nuestra propia baja confianza, de subestimar nuestras habilidades, destrezas y talentos?

Sigue adelante aunque sea incómodo

La investigación en neurociencia surge casi semanalmente que muestra cuán elásticos son nuestros cerebros y que pueden cambiar y cambian a lo largo de nuestras vidas. Si nos mantenemos en ello, nos quedamos con la incomodidad de actuar y seguir adelante, mejoramos nuestro nivel de confianza Y nuestro desempeño. ¡Tenemos que dejar de pensar y simplemente actuar! Si podemos canalizar nuestros talentos para el trabajo duro, podemos hacer que nuestro cerebro sea más propenso a la confianza. Existe la esperanza y la promesa.

Piense en un momento en el que haya perseverado en algo difícil. Y nada de conversaciones negativas acerca de que no tenía elección en el asunto, etc. La perseverancia de cualquier tipo cuenta y vale la pena contarla. Piense en cómo se sintió al experimentar la adversidad. Fue difícil y no te gustó, ¿verdad? Y lo lograste. ¿Cómo te sentiste cuando sobreviviste a ese momento difícil? ¿Cómo fue mirar atrás y darse cuenta de lo que había superado? Dese el respeto y el aprecio que le daría a sus amigos y familiares más cercanos. ¡Aplauda tu logro! ¡Disfruta del personaje que desarrollaste! ¡Acepta la verdad de que eres alguien que puede y superó! ¡Invita a que esa creencia se asiente en tu alma! Fomente esa creencia, felicítese por la perseverancia que demostró. Anote lo bien que se siente al recordar cómo ha capeado esta tormenta. Anote cada detalle que se le ocurra y léalo con frecuencia.

Así es como vuelves a entrenar tu cerebro para que tenga creencias que te conducirán a la felicidad.

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